Hoy en día todo el mundo habla de estrés, una palabra invocada muchas veces pero no correctamente entendida. Necesitamos estrés para desempeñar nuestras tareas cotidianas. Sin una atención despierta difícilmente seremos capaces de realizar nuestras funciones de manera óptima.

Sin embargo a veces caemos en una sobreexcitación, como si estuviéramos en alerta constante, que como dice Peterson (2019), consume mucha energía valiosa y muchos recursos físicos. Afirmará este autor que “este tipo de respuesta no es otra cosa que lo que todo el mundo conoce como estrés”.

Si esta sobreexcitación está demasiado presente en tu vida durante un tiempo muy largo traerá consecuencias en tu organismo y por lo tanto en tu desempeño personal y profesional. 

Quizás ahora sea un buen momento para que revisemos con calma cuáles podrían ser las causas de esta sobreexcitación en nuestras vidas. Aquí pongo una lista que puede servirnos para evaluarnos:

Causas:

Los demás: la presión social, conflictos con los otros, excesivas comparaciones.

La competencia excesiva, sin ningún tipo de prudencia, orden ni control.

Las deficiencias personales que no resolvemos.

Sobreestimulación especialmente ahora provocada por la tecnología.

Afán de controlar todo, personas y situaciones.

Perfeccionismo a nivel personal y de situaciones.

Rutina exigente en donde no hay tiempo para el descanso y la renovación.

Búsqueda implacable del éxito. Si no se consigue rápido el fracaso es poderoso.

Preocupaciones o problemas familiares y personales.

Falta de sentido de la vida.

Ahora veamos las consecuencias:

Fatiga, cansancio, bajo rendimiento, falta de concentración e insomnio.

Dolor físico: dolores musculares, de cabeza, úlceras.

Afectación del sistema inmunológico: bajas defensas.

Hiperactividad, descontrol emocional y problemas afectivos.

Problemas relaciones. Conflictos con los seres queridos.

Si el estrés no es manejado a tiempo para empezar a llevar una vida equilibrada puede generarse depresión, ansiedad, alcoholismo y drogadicción, entre otros.